Manfaat minum air kelapa secara rutin

Merdeka.com - Kelapa merupakan buah yang kaya akan manfaat. Mulai dari daging, tempurung, hingga air dari buah kelapa. Bahkan air kelapa adalah minuman menyegarkan yang cukup populer untuk dikonsumsi. Banyak olahan minuman lezat yang berbahan dasar air kelapa.

Selain menyegarkan, ternyata air kelapa mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Itulah sebabnya kenapa air kelapa dijadikan sebagai minuman kesehatan.

Berikut adalah manfaat dari air kelapa untuk kesehatan seperti dilansir dari indiatimes.com.

Mengatur tekanan darah
Menurut penelitian, air kelapa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah tinggi sehingga mampu mengurangi risiko serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. 

Menurunkan berat badan
Jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan, tidak ada salahnya apabila Anda memasukkan air kelapa sebagai menu diet Anda. Selain rendah lemak, air kelapa membantu Anda untuk selalu merasa kenyang.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Air kelapa kaya akan nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niacin, thiamin, piridoksin, dan folat. Semua vitamin ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus seperti flu.

Meningkatkan kesehatan kehamilan
Para dokter kandungan sering menyarankan ibu hamil untuk meminum air kelapa. Sebab air kelapa bermanfaat untuk melawan sembelit, kenaikan asam lambung, serta mampu menjaga kesehatan pencernaan.

Menjaga fungsi ginjal 
Kandungan mineral, kalium, dan magnesium sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Air kelapa juga bermanfaat sebagai diuretik yang mampu meningkatkan aliran dan produksi urine.

Menyehatkan kulit
Jika Anda memiliki masalah wajah berjerawat, ada baiknya Anda mengoleskan air kelapa di wajah dan biarkan semalaman. Sebab air kelapa mempunyai sifat yang mampu menenangkan kulit yang meradang.